吃什么可以预防卵巢早衰？中国妇女的绝经年龄大概是在51岁左右，但是随着生活和工作压力的增大，目前不少30多岁的女性都出现了卵巢早衰的现象，而且成功女性的卵巢早衰比例更高，很多女性会问：吃什么可以预防卵巢早衰？

　　吃什么可以预防卵巢早衰？食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的有效方法，襄阳第三人民妇科医院妇科专家推选几种食养佳品：

　　大豆：大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。（推选阅读：哪些“信号”提醒你患上了卵巢囊肿 ）

　　白木耳：白木耳有“菌中之冠”的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。（推选阅读：卵巢囊肿的患者饮食禁忌有哪些 ）

　　吃什么可以预防卵巢早衰？襄阳第三人民妇科医院妇科专家温馨提示：卵巢早衰的预防，还要注意减少摄入盐类、酒精和咖啡，保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜,降低骨质疏松的可能性,瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

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